首周りの空いた服が着れない~ポッコリ肩に効くエクササイズ

50代のボディメイク

こんにちは!やりたいことがいっぱいあるのに毎日8時間寝たいおかんです。
と、いうわけで頭の中と同じくらい部屋がとっ散らかっています。

私の上半身にボリュームがある体型は若くてもっとスリムだったころからです。
鳩胸🕊で胸元が高いせいもあって首の詰まった服がとても苦手でした。
胸が強調されることも理由ですが、規定のサイズでは苦しい…。
だから、開襟シャツならボタンを多めに外して、
ニットやテーシャツはVネックまたは大きく胸元が開いた物を選んでいました。

女優さんのハイネック

そんなスタイル、若い頃は良いのですが首にシワが出始めるとちょっと悩み始めました。
女優さんが大人になるとやたらハイネックを着ていた理由がわかりました。


女優さんみたいに華奢なら良いのですが、おかんは年齢と共にボリュームだけは増えている。

プクプクおかん
プクプクおかん

女優さんとは違うのよね・・・

女優さんは常に自分を客観的に見ていますよね。
洋服のスタイルを変えていくことにもそれなりの理由があるんだと思います。
もちろん、隠す必要なんてないくらいとてつもなく美しいのでしょう。
それでも最善をつくしてるんでしょうね。

おかんには首元のシワだけではなく他にも隠さなければいけないことがたくさんあることを自覚したのはつい最近(遅い!)のことでした。

ポッコリ肩、分厚い肩が出来上がってた

それは、歯科医院で治療のための写真を撮った時のことです(何のために口の中以外を撮ったのかは覚えてません(^^))。
その日のおかんは黒の広めに開いた丸首ニットを着ていました。
撮影された写真は、正面と横からのものでしたが
そのみっともないこと…。

歯並びからのアゴのゆがみもひどかったのですが、
肩のラインがひどくてびっくり、直視出来ないくらいでした。

驚愕のおかん
驚愕のおかん

これってシンジツなの⁈

わたしは肩こりです。コリが固まって肩にコブができるほどなんです。
それは若い頃からなのでコブ状にポッコリと盛り上がっているのは知ってましたが、
見た目は昔のままだと思っていました。
それなのに写真に写ったむき出しの肩はボコボコ・・・、
なめらかなふくらみではなく
かつ横から見ると分厚くゴツい肩。

ヤバい…隠さなければ!

もう何を着ればいいのかわからず、夏でも冬でもカーディガンをはおっていました。

泣きたいほど痛い時もありました(´;ω;`)ウゥゥ

肩こりはシップやマッサージだけでは治らない

少し前からジムに通い始めたおかんですが、
思わぬ効果がありました。
それまで寝る前は、肩や背中一面にシップを貼らないと体が痛くて眠れないほどでした。
初めてシップを使った日は、「神だ・・・(´;ω;`)ウッ…」と思うくらい楽になり
シップを一生手放せないと思いました。

それでも効かない、辛くて辛くてガマンできない時マッサージに駆け込み
60分コースをお願いしたりしていました。

<strong>ありがたかったなぁ</strong>
ありがたかったなぁ

目の前が明るくなるくらい楽になったんだけど
すぐに元に戻ってました。

それがジムで筋トレやヨガをするようになって
なんと!
いつの間にかシップを貼ることがなくなっていました。

楽してやり過ごすことばかり考えていたことに気が付きました。

YouTubeでストレッチ!毎日続けてみよう!

で、最近YouTubeで調べてストレッチをしています。
やってみて気づいたのは、おかんは脚より腕が弱い!
スクワットなら結構できるのに腕の運動は5〜6分のストレッチでフーフー言ってます。

おかん、力持ちなのに。

息子に話すと

脂肪がクッションになるから筋肉がなくても
意外と太っている人って力持ちなんやで~

またしても!<br>っていつ(笑)
またしても!
っていつ(笑)

なんだと!またしても脂肪にダマされていたのか⁈

うーむ、しかし以外と役に立つな、、、脂肪。

おかんの目下の目標。毎日の肩のストレッチと力こぶを作ること!

いっしょにやってみませんか?おすすめの動画はこちらです。

ゆうかさんのチャンネルです。
5分】ポッコリ首まわりを細くする!肩こり解消にも効くエクササイズ

今日で3日目!続けていきます(^^)/

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