50代のボディメイクカロリーは減らせるか？おかんフライドポテトにハマってる
こんにちは！おかんです。若い人たちはおかん世代は、ジャンクフードが苦手だと思っていませんか？おかんの認識としても同世代...
50代のボディメイク
50代のボディメイク
50代のボディメイク30日スクワットチャレンジ～習慣は自己肯定感を上げる
忘れてしまいたいことやー♪どうーしょーうもない悲しみにー♪襲われた時にわたしはージムへ行くーのですー♪ こんにち...
50代のボディメイクリバウンドしない⁈早く痩せたいならスクワット
こんにちは！冬は体温を上げるために代謝が良くなるから太りにくいという噂を聞いて若干、油断気味のおかんです(*´ω｀) ...
50代のボディメイク筋トレの効果をあげるには呼吸をしよう～おかん、SASUKEに感心する
年末年始のテレビ番組で一番熱心に視聴したのが、『SASUKE サスケ』というおかん。あれだけの体を作るには、ましてやゲ...
50代のボディメイク高血圧と筋トレと呼吸の関係～おかん、無呼吸？でビビる
こんにちは！50代になって筋トレに励むおかんです。ジムに行くとまず最初にするのが血圧測定です。おかんは高血圧症の治療を...
50代のボディメイク【筋トレは身近にある】おかん、市民体育館のジムを利用する
こんにちは！今年は暖かいので年内の朝食はオーバーナイトオーツでいけるな(´-ω-`)フッ…とほくそ笑んでいるおかんです...
50代のボディメイクおかん、10日トレーニングしてない！～マッスルメモリーってなに？
こんばんは！おかんです。珍しく飽きることなく働きながらジム通いを続けています。おかんの通うジムは、若者がよく利用してい...
50代のボディメイク首周りの空いた服が着れない～ポッコリ肩に効くエクササイズ
こんにちは！やりたいことがいっぱいあるのに毎日８時間寝たいおかんです。と、いうわけで頭の中と同じくらい部屋がとっ散らか...
50代のボディメイクおかん、スポーツクラブに入会する～ヨガの世界に行くぞ！
こんにちは！おかんですおかんが自分で把握している体の悩みは3点…いや、５，６…たくさんありますが、自分でなんとかしなき...
50代のボディメイクダイエットに大切なのは食べることだった！～息子のボディメイク講義
問題です。人間の体は何で出来ているでしょう？な～んて(*^。^*)、知ってますよね。おかんは考えたこともなくて「え...
50代のボディメイク夜勤明けの食欲の理由～おかん夜勤で脱落する
夜間勤務があるお仕事をしている方は多いと思います。おかんも月に数回、夜間勤務をしています。夜勤、しんどいですよね～？お...
50代ポジティブライフ地味に進化する お家ジム
ステイホームが推奨されるようになる前から『お家ジム』です(^_-)-☆息子がこの方が自分に向いてると言って自分の部屋に...
50代のボディメイクシックスパックを作るには食事制限が必要です～筋肉と食事制限
こんにちは！おかん30％です！50代をポジティブに生きています！ おかんが取り組むボディメイクには、筋トレは必須...
50代のボディメイク50代のボディメイクの必要なものを準備しよう
毎日のお仕事お疲れ様です！おかんです(^▽^)/ 社会人になって独立した息子も筋トレや食事コントロールと言った自...
息子とトレーニング愛しのパーソナルトレーナーは息子
こちらがMyパーソナル・トレーナーです（写真掲載、本人の承諾済） 色白のほっそりとした子だったのに現在は...