「そんなに食べてないのに太る」は勘違いかもしれない

50代ポジティブライフ

普通の服が着れないおかん

ある日のおとんとおかんの会話。

神妙なおかん
神妙なおかん

今日、内科に行ったら血圧下げるには体重を落とすのが一番って言われた

おとん
おとん

へー!おかん、結婚前から比べたら倍くらいになったもんな。

普通の服着られないやん。

“(-“”-)”ムカッ
そりゃあね、確かに太ったわよ。
子供のころから細かった覚えもないけど、結婚前の数年間、唯一普通体型でした。
でもさすがに倍にはなってないです。普通の服が着られないなんて、
愛のムチと解釈するには余りにも衝撃的な言葉でした。

チュニックは、最強アイテム

わたしは服が好きな方だと思います。
無印良品やユニクロonlyというタイプじゃないし
50代になった今も新しいデザインを目にすれば心が躍ります。

おかんが結婚したころチュニックが大流行しました。(若い人にとっては生まれた時からあったんだろうけど)
ライブ会場を見渡す(なんでライブ会場なんだろ?)と着ていない女性がいなかったと言われたほどでした。
ヒラヒラして可愛いし、ワンピースよりも短いから色や柄が派手でも挑戦しやすいのが良いんですよね。
私もあのAラインのヒラヒラフワフワした感じのとりこになりました。
そして何より体型カバーになる!
ウエストをすっかり覆い隠してくれる上にパンツ(スパッツ)を下に履くことで脚も隠せます。
男性には評判が悪かったようでしたが、、、

そのチュニックも少し下火になり
私のここ最近のスタイルは膝丈以上のワンピースです。
楽だし(やっぱり常に楽を求めてますね)、女性らしくてかわいいですよね。

上半身が大きいとストンと落ちなくてズドンとしちゃう

しかしながら、おかんは背が低いので、自分でも丈が長いのはどうかなぁとは思っていました。
おまけにバストにボリュームがあるのでストンというより、ズドンとしてるなと気付いていたけど
おとんは、おかんを「普通の服が着れない人」と思っていたんだな。。。(*_*)

おとんの口の悪さは問題ですが、それはきっと世間の人の評価でもあるんだろうなと思います。
そう言えば以前、息子にもどんなにごまかしても一緒!(隠せないよ!)と言われたこともありました。

若い頃の太り方と中年の肥満の違い

年をとって体重よりも体型に変化が出てるんだろうな・・・と思います。
プリプリとしたおでぶちゃんではなくなり、ずどーっとたるんだデブ
上半身にボリュームがないのに下に行くほど大きくなるのは、中年特有の太り方ですよね。

           お腹がヤバいな~

「そんなに食べてないのに・・・」と悩む人は私だけではないはず、
この食べてないっていう思い込みが問題。
食べてないというのは、何と比べて?
人と比べてなのか、若い頃と比べてなのかよく考えてみると曖昧なのでは?

年齢と共に消費するエネルギーは変わります。
おかんもこれを機会にきちんと調べてみました。

厚生労働省のe-ヘルスネットによると、
一般的に加齢に伴って基礎代謝量は低下します。その主な理由として筋肉などの除脂肪量の低下があげられます。このことは活動時のエネルギー代謝量が低くなることにもつながります。また、活動量の低下などその他複数の要因が組み合わさり、総エネルギー消費量(24時間相当)も加齢に伴い低下していきます。引用)
と書かれています。
基礎代謝量とは、生きているだけで必要なエネルギーのことです。
何にもしないで生活していると若い頃と同じ量を食べると毎日、確実に太ってしまうんですね。

体重70kgの男性の場合、基礎代謝量の推定値は、20歳代で1680kcal、50歳代で1505kcalとなり、1日でおよそ175kcalの差になります。(引用)
と例に書かれているように一日175kcalを積み重ねて余分なカロリーを取ってしまっています。

体重60kgの女性の場合だと20歳代で1390kcal、50歳代で1260kcalとなり、1日130kcalの差が出てることが分かりました。
やっぱり食べ過ぎてるってことになりますね。

食べ過ぎてない?ファミレスのセットメニュー

おかんとおとんも二人暮らしになってから、たまに二人で外出をします。
値段も手ごろで美味しいお店もたくさんあって大満足しています。
最近もファミレスでメニューを見ていて、ふと考えたのですが一人前の分量って男女いっしょなんですよね。
お店によっては、ライスの量を変更することも出来ますが
そう考えてみると自宅で料理を取り分けるときも同じ分量になるように分けていました。
基礎代謝量は全然、違いますよね💦
おかんは、胃腸が丈夫なのでガッツリした肉料理も揚げ物もおとんと同じだけ食べていました。

「そんなに食べてない」ではなく「食べ過ぎてる」んですよね。
一人前表記にすっかり安心していました。
こんな風に無自覚に食べ過ぎていることが問題ですよね。
「今日は、外食して食べ過ぎたから次の食事は控えめにしよう!」
とコントロールすることが大切でした。

少しずつの積み重ねていくことで、健康できれいな体が出来るはずです!
がんばろ!

コメント

タイトルとURLをコピーしました