50代ポジティブライフ50代で目標を持つということ～50代のポジティブ思考
春のにおいがする、クンクン・・・おかんです(´_ゝ｀)幸い今のところ花粉症にはなってないので春が大好きです❣私の場合、何で春を感じるかと言えばにおい。花の匂いを感じるまえに湿気を帯びた土の甘いような香ばしいような匂いは（あえ...
50代ポジティブライフ
50代のボディメイク30日スクワットチャレンジ～習慣は自己肯定感を上げる
忘れてしまいたいことやー♪どうーしょーうもない悲しみにー♪襲われた時にわたしはージムへ行くーのですー♪ こんにちは！ジムへと自転車をこぎながら歌うおかんです(*^^*) 30日スクワットチャレンジのやり直し 前回、『30...
50代の抱える健康問題ボディメイクには冷えは大敵！～おかん脚がつる
こんにちは～オシャレには我慢が必要❣寒い日もスカートで出かけるのが女よ～(~o~)と張り切るオカンです！ おかんの冷え事情 1月のある日、夜勤２日目の終わりに右足がピキッとなりました。「うわ、、、嫌な痛さやな」と...
50代のボディメイクリバウンドしない⁈早く痩せたいならスクワット
こんにちは！冬は体温を上げるために代謝が良くなるから太りにくいという噂を聞いて若干、油断気味のおかんです(*´ω｀) 冬は家にこもりがちでつい食べちゃいがちですよね。ジムで薄いウエア姿を鏡で見るとギョッとします（ヤバいヤバい） ...
50代ポジティブライフおかん、いっぱい仕事するのを恐がる～50代の仕事ロス対策
こんにちは！おかんです。年末年始にしっかり働いて、この数日まったりのんびり休日を楽しんでいました。4日間の休みの内訳は、1日目 のんびりしながら家の片付けと買い物2日目 しっかり睡眠をとって午後からジムへ3日目 職場に顔を出して気になる残...
50代ポジティブライフおかんTwitterを見る～生んでくれなんて頼んだ覚えない
寒いですね～おかんです。仕事前のおかんの武装は、メイクから始まります。武装というのは、鏡に向かいメイクをしながら少しづつ気持ちを切り替える時間だからです。 ドレッサーの片隅にはタブレットをおいて音楽をかけたり、YouTubeを観たり...
網膜静脈閉鎖症～眼底出血レーザー治療を選択～網膜静脈閉塞症⑨-3
嫌なことは、スグに忘れる。基本的に寝たら忘れる。ネガティブなのに元気に生きられているのは、この辺が理由だと気付いてきた。こんにちは！おかんです！ さて網膜静脈閉塞症のレーザー治療後の経過についてです。 レーザーで焼き切れる血管...
50代のボディメイク筋トレの効果をあげるには呼吸をしよう～おかん、SASUKEに感心する
年末年始のテレビ番組で一番熱心に視聴したのが、『SASUKE サスケ』というおかん。あれだけの体を作るには、ましてやゲームをクリアする筋力をつけるにはどれほど鍛えてきたのかと思うとマブシイ～✨いくつになっても尊敬と興味の対象...
50代のボディメイク高血圧と筋トレと呼吸の関係～おかん、無呼吸？でビビる
こんにちは！50代になって筋トレに励むおかんです。ジムに行くとまず最初にするのが血圧測定です。おかんは高血圧症の治療を受けていて薬を服用しているので血圧計に出る数値は正常値ですが。。。 高血圧症のひとは筋トレNGなの？ 私が息...
50代ポジティブライフおかん、King & Princeが踊りたい〜人生楽しんだもん勝ち
我ながら、よくもまあ次々とやりたいことが浮かぶもんだと感心しているおかんです。こんにちは！ティアラ（ファンの人のことですよね⁈）に怒られますね(^^; 自分が楽しいと感じていることを知る 思い起こせば、おかんはダンスに惹かれる...
50代のボディメイク【筋トレは身近にある】おかん、市民体育館のジムを利用する
こんにちは！今年は暖かいので年内の朝食はオーバーナイトオーツでいけるな(´-ω-`)フッ…とほくそ笑んでいるおかんです。あれから（オーバーナイトオーツ紹介記事）ほぼ毎日、オーバーナイトオーツを続けています(^_^)v 継続できるおか...
50代のボディメイクおかん、10日トレーニングしてない！～マッスルメモリーってなに？
こんばんは！おかんです。珍しく飽きることなく働きながらジム通いを続けています。おかんの通うジムは、若者がよく利用しているらしい24時間365日利用できるようなジムとは違ってのんびりとしたスポーツクラブです。土日祝は早めに閉館してしまうし、...
50代ポジティブライフおかん、自分の体に向き合う～使えるトコだけ使ってませんか？
お疲れ様です。おかんです！毎日忙しくお過ごしのことと思います。わたし達の一日は、とても忙しいです。家事に子育て仕事に遊びにとこんなに忙しいのにこの上に運動だと⁉無理無理！と思いませんか？ 体を動かしていますか？ ...
50代の抱える健康問題【高血圧に効く】中高年こそスーパーフードを知ろう！チアシードの魔力
こんにちは！おかんです。私は高血圧症治療薬を服用しています。毎日、朝と寝る前に1錠づつ飲み続けていますが飲み忘れることもしばしば（ ＾ω＾）・・・そう飲むのを忘れてしまうくらい高血圧は無症状なんです。 私も会社で年に数回受ける健康診...
網膜静脈閉鎖症～眼底出血レーザー治療を選択～網膜静脈閉塞症⑨-２
少々落ち込み気味で更新が遅れたおかんです。こんにちは！同じ病気で悩んでいる人の参考になればと書いているので楽しい話ではないです。すみません（レーザー治療について安心できる話です）。あれからおかんは、やはりレーザー治療を選択しました。前回お...
50代ポジティブライフおかんが娘の誕生日に贈るもの
いろいろあってもうすぐ迎える娘の誕生日に私は「おめでとう」と伝えられそうにない。 今年の息子の誕生日、おめでとうとプレゼントを贈ろうとして少し困った。独り暮らしを始めて2年、息子の好みや必要としているものがわからない。迷っているうち...
50代のボディメイク首周りの空いた服が着れない～ポッコリ肩に効くエクササイズ
こんにちは！やりたいことがいっぱいあるのに毎日８時間寝たいおかんです。と、いうわけで頭の中と同じくらい部屋がとっ散らかっています。 私の上半身にボリュームがある体型は若くてもっとスリムだったころからです。鳩胸🕊で胸元...
50代ポジティブライフおかん、他人に身をゆだねる～美容院にて
美容院のシャンプー台に座りながら考えてた。ここ2週間、歯科医院と眼科受診が重なっていた。その合間に内科クリニックに血圧の薬を処方してもらいにいく。 一つ一つの予定を淡々とこなしながらつのってきた気持ちがある。 「いつも通り」と...
脂質制限レシピ【健康にダイエット】器一つできる朝食オーバーナイトオーツ
ダイエットとして話題のオーバーナイトオーツ。オーバーナイトオーツとはオートミールを牛乳や豆乳に一晩漬けて（だからナイトなのね）柔らかくした食べ物です。おかんにとってのオートミールは、外国の食べ物で不味い、変わったにおいがする、食べ方がよく...
網膜静脈閉鎖症～眼底出血レーザー治療を選択～網膜静脈閉塞症⑨-１
こんにちは！おかんです。網膜静脈閉塞症の治療、4回目以降書いていませんでしたがずっと続いています。慣れてしまうほど3ヶ月に一度定期的に必要になっていました。不安・苦痛・高額な治療費をおかんは慣れということでやり過ごしていました。自分のこう...